微点交流论坛 - 灌水区 - 两个窍门吃面食不怕胖

blood_sky
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#1 两个窍门吃面食不怕胖

大家都知道，想要减肥成功，必须很小心的控制淀粉质的摄入量。这可苦了一群爱吃面食的MM啦，对着自己心爱的美食却不能下口。现在给大家个好消息，吃面不怕胖的窍门来咯。只要适当的吃，就可以享受到面条迷人的风味，又不怕肥肉爬上身咯。
　　
干面类
　　
建议：没胃口，那就吃个凉面吧!
　　
小心!一般凉面淋的芝麻酱，都加了大量花生和芝麻，热量超高(有些市售凉面甚至高达500~600大卡);所以，如果真想吃凉面，最好选择日式柴鱼酱汁的口味。除了凉面外，一般干面如麻酱面、炸酱面和炒面，油脂含量也多多，不要吃太多。
　　
吃干面类时，最好选择以下减肥汤做搭配：很多人吃干面还习惯配一碗加了肉沫和油葱酥的贡丸汤或馄饨汤，或是勾了浓芡的鱿鱼羹或酸辣汤，如此热量更是惊人。
　　
在此建议大家尽量选择清淡的青菜豆腐汤或海带芽汤等，要不然干脆放弃喝汤习惯，改搭配海带(海带助你瘦身)、豆干(豆芽、豆腐、豆浆)等卤味，以及不加肉沫的烫青菜。
　　
汤面类
　　
建议：青菜汤面好吃又不胖
　　
看起来份量很多的汤面，热量其实比干面少很多，只要不放油葱酥、肉沫，吃面也可以很享瘦。
　　
建议吃汤面时，请老板多放些青菜，面不一定要全部吃完，汤上层浮油要捞除，当然，不喝汤更可降低热量。

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2008-10-9 10:51

lula17909
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#2

谢谢楼主分享

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2008-10-9 11:04

lula17909
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#3

去弄看看

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2008-10-9 11:05

囚中城
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来自拿灵魂换生命的地方

#4

吃完多做出汗运动

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2008-10-10 08:42

老王买股
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#5

生命在于运动

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2008-10-10 12:55

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