exclaoluo
银牌会员
积分 1190
发帖 1194
注册 2007-10-25
来自 贵州
|
#1 重建信心的6个练习
1.向自己展示不完美的一面
每个人都不是万能的。我们应该尽可能做到最好，而布施想要掌控一切；要尽力做诚实的人，而不是完美的人；要人自己具有美丽，但不要令人有压迫感。
即使没有需要，也可以游戏似的寻求帮助（比如纹路等），而不是费劲地一个人独自寻找答案。在讨论事情的时候，允许自己说“我不知道”、“我没弄明白”。此时，我们可以因为了解到自己不是什么都知道、学习到了新东西高兴，而不是因此感到担心和懊恼。
2.面对逆境时保持头脑清醒
看清楚问题，而不是夸大问题；试着去解决问题，而不是感到懊丧或愤慨。
不要将他们当作是不公正的事情或是自己所犯错误的证明，生活就是这样有起有伏，他们只是正常的现象。提醒自己，他们是要解决的问题，而不是要人寿或者要为之懊恼的不幸。寻求解决方法（怎么处理？），而不是惩罚对象（错在谁）。
3.对自己意外的事情有信心
不要只对我们自己有信心！发生在我们身上的事情并不只是依靠我们自身。不要为发生的事情感到忧虑，而更应该感到高兴：为这平淡的生活添加了刺激，多了意外的惊喜。
当你不知所措时，不能控制状况时，提醒自己要有信心。机会、好运或者你想要的东西，出现的几率其实比想象种更多：怕耽误了飞机却正好飞机晚点。
4.提问并倾听
吸引别人的关注，主要是为了获得进步。当别人的关注是正面的时候，会令人感到愉快；而当别人的关注是批评的时候，往往对我们的进步是有用的。
养成在出现疑惑或是问题时，询问他人详细意见的习惯。比如哪些方面你做的比较好，哪些方面你自己可以用另外一种方式去做。强制自己不要立即为自己辩解，真真切切地倾听人们对你说的东西。
5.给自己的行动以自由
我们行动的目标是经验、发现和拓展我们视野，而不是成功。应该有分寸的、只在某些关键时刻给自己以成功的压力。
每天让自己行动却不苛求成功。你想在一家商店里获得折扣？啊就提出来并且坚持下去。如果能凑效就太好了，如果行不通也无妨，重要的是要尝试。失败不会使我们蒙羞，它只是在告诉我们，某些地方要达到我们满意的成都所受的限制——它是有教育意义的。不尝试的结果，只是向我们表明我们自己的极限——这是我们已知的内容。
6.允许自己有迷失方向的时候
对自己有信心，久像出发去远行。我们会迷失方向，也会质疑自己是否为此而生，但这都没有什么了不起的。只要我们继续前行，就会不断接近目标。
每当弄错的时候，每当重陷疑惑和负面状况时，每当不再有信心时，不要对自己感到失望和生气。首先要从内心里对自己微笑，然后对自己说：“我知道我要到达的地方，不会那么容易就做到的。”对于一个正在学习并遇到困难的人，有什么需要去责怪的呢?
| |
※ ※ ※ 本文纯属【exclaoluo】个人意见，与【 微点交流论坛 】立场无关※ ※ ※
|
[imghttp://www.mpfans.org/images/default/aoyun.gif[/img].gif[/img] |
|
|
