»
游客:
注册
|
登录
|
帮助
微点交流论坛
»
灌水区
» 芭蕾可以锻炼到你的过去
作者:
标题: 芭蕾可以锻炼到你的过去
judian
新手上路
积分 5
发帖 5
注册 2012-8-31
#1
芭蕾可以锻炼到你的过去
拳击需要消耗大量的热量,和芭蕾可以锻炼到你的过去,不知道这些肌肉。近年来,拳击和摔跤已经成为一种很流行的运动,普拉提,瑜伽和古贺在欧洲和美国流行的自行车。因为没有传统的健身平淡,争取芭蕾舞团,这些动作不仅可以减肥,但优雅,也可以锻炼你的形式。
你需要准备的工具包括一根大约4到6公斤的长棒,
包皮切除手术费
以及两只一公斤以内的哑铃。每个动作都做两组,然后休息放松,
用做两分钟挥拳动作(如图)。
小便刺痛
每周只需做三天,每次锻炼之间需要相隔至少一天。
一、普利也
锻炼部位:臀部,大腿,小腿
双腿并合直立,脚趾向外,将棒子垂直放在地面,
无痛包皮手术
双手握住另一端。提起脚跟,尽可能下蹲,然后恢复站姿。做16次。
二、昂莱尔
锻炼部位:腰腹,臀部,大腿
手持棒子一段直立,一端着地,腰腹用力锁定,左膝弯曲,脚面绷直,将左腿摆动到前方、左侧和身后,就像在半空画个半圆,然后恢复站立姿势。左右脚各做8次。
※ ※ ※ 本文纯属【judian】个人意见,与【 微点交流论坛 】立场无关※ ※ ※
2012-9-17 14:34
我想用
中级用户
积分 470
发帖 470
注册 2010-4-23
#2
这是乱码了吧
※ ※ ※ 本文纯属【我想用】个人意见,与【 微点交流论坛 】立场无关※ ※ ※
我们永远要和时间赛跑
2012-9-18 09:56
yiwangguodu
禁止访问
积分 9
发帖 9
注册 2012-9-18
#3
我个人还是比较倾向于练拳击 个人意见而已
www.baijialea.com
※ ※ ※ 本文纯属【yiwangguodu】个人意见,与【 微点交流论坛 】立场无关※ ※ ※
2012-9-18 14:50
论坛跳转:
微点软件公测区
安全快报
> 病毒快报
> 漏洞快报
微点产品在线技术支持
> 微点主动防御软件
> 预升级反馈专区
> 微点杀毒软件
微点用户交流区
> 微点新闻
> 微点软件使用交流
> 微点茶室
安全技术交流区
> 主动防御
> 反病毒
> 防火墙
综合区
> 电脑&数码
> 体育&娱乐&休闲
> 灌水区
版务管理
内部使用专区
可打印版本
|
推荐
|
订阅
|
收藏
[
联系我们
-
东方微点
]
北京东方微点信息技术有限责任公司 福建东方微点信息安全有限责任公司
闽ICP备05030815号